Чтобы быть продуктивным и счастливым, важно поддерживать баланс во всех сферах жизни. Техника "Колесо баланса" поможет вам оценить разные сферы жизни и найти пути для улучшения.
Колесо баланса – это круг, разделенный на сектора, обычно их восемь, но количество можно изменить под себя. Каждый сектор отражает одну из сфер жизни: карьера, семья, здоровье, друзья, хобби, финансы, отдых, саморазвитие и другие.
Для анализа нарисуйте круг и разделите его на сектора. Оцените каждую область своей жизни по шкале от 0 до 10 и заштрихуйте соответствующие сегменты. Получилось ровное колесо? Чаще всего нет. Значения 0-3 сигнализируют о проблемах, 4-7 указывают на необходимость улучшений, а 8-10 показывают, что всё в порядке. Сферы, которые получили низкие оценки, – это ваши точки роста.
Например, если вы мало отдыхаете, подумайте о том, чтобы чаще устраивать себе перерывы и улучшить качество сна. Недостаток времени на хобби? Постарайтесь выделить время для любимых занятий.
Если все оценки средние, это не значит, что ваша жизнь уныла. Возможно, вы просто не раскрываете свой потенциал полностью. Напишите рядом с колесом конкретные шаги для улучшения ситуации в ближайшие месяцы и обязательно укажите дату, когда начнете действовать. Через 2-3 месяца повторите упражнение и посмотрите, как изменилось ваше колесо баланса.
Этот инструмент будет особенно полезен тем, кто работает в некоммерческом секторе. Колесо поможет вам выявить те сферы вашей жизни, которые необходимо привести в норму.
